Glossar A-Z

Für Sie erklärt!

 

Ätherische Öle

Ätherische Öle sind Bestandteil von Pflanzen. Sie sind flüchtig und haben unterschiedliche Wirkungen, die sich auf verschiedene Weise entfalten. Die Wirkstoffe dieser Öle sind so klein, dass sie durch die Atmung oder sogar die Haut aufgenommen werden können. So gelangen sie in die Blutbahn. Je reiner die Öle sind, desto besser ist ihre Qualität und Wirksamkeit. Manche Öle können jedoch auch Allergien auslösen, die Verträglichkeit kann durch einen auf dem Unterarm aufgetragenen Tropfen getestet werden. Die Öle dienen hauptsächlich der Entspannung und können keine Medikamente ersetzen. Nachdem es immer mehr ätherische Öle von zweifelhafter Qualität auf dem Markt gibt, existiert letztlich nur ein einziger Garant, reine, kontrollierte Produkte zu verwenden. Ohne Konservierungsstoffe, synthetische Zusatzstoffe und niemals an Tieren getestet.

 

Anti-Aging

Durch die Anti-Aging Medizin wird der Lebensstil der Menschen positiv beeinflusst. Sie setzt auf mehreren Ebenen an, z.B. durch die Vermeidung von übermäßigen Gebrauch von Genussmitteln. Auch Nahrungsergänzungen werden nur noch in angebrachten Mengen verabreicht. Der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme wird überdacht. Sportliche Aktivitäten (kein Extremsport!) helfen die Muskeln und Knochen, aber auch die Psyche zu stabilisieren und die Fettverbrennung anzuregen.
Anti-Aging bezeichnet außerdem den Teil der Kosmetik, der sich mit Maßnahmen gegen das Altern beschäftigt und diesem mit Cremes, Masken, Massagen, Packungen und Biolifting entgegenwirken. So werden besonders die natürlichen Alterserscheinungen der Haut bekämpft. Medical Wellness wird ein großes Standbein in der Zukunft sein.

 

Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden natürliche Duftstoffe zur Verhütung und Heilung von Krankheiten verwendet. Die Aromatherapie ist eine Heilmethode und arbeitet mit sogenannten ätherischen Ölen. Dies sind aus Pflanzen gewonnene Essenzen. Jede Pflanze hat ein Energiepotential, das sie durch ihren typischen Duft und ihren jeweiligen Wirkstoffanteil auf den Menschen übertragen kann. Dadurch wird die körperliche Selbstheilung aktiviert, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder hergestellt und das Wohlbefinden gesteigert .

 

Aufguss

Durch einen Aufguss in einer Sauna auf heißen Steinen (ca. 400°C) wird die Luft angefeuchtet. Das Wasser, das auf die Steine gegossen wird, verdampft, kondensiert aber wieder auf der kühleren Haut und befeuchtet diese so. So schwitzt der Saunagänger weniger und erfährt angenehme Kühlung. Da immer feuchte Luft vorhanden ist, verdunstet der Wasserfilm auf der Haut nicht, was den Eindruck eines Temperaturanstiegs erweckt. Bei speziellen Aufgüssen werden auch ätherische Öle beigemischt, durch die ein angenehmer Duft verbreitet wird. Diese Öle sollten jedoch nie unverdünnt aufgegossen werden, da sie zu Hautverbrennungen führen können.

 

Ayurveda

bedeutet: "die Wissenschaft vom gesunden Leben"
Ayurveda Ist die Einheit von Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht geraten, führt dies zu Disharmonien bis hin zur Krankheit.
Die ayurvedischen Massagen und Kräuteröle haben das Ziel innere Harmonie wiederherzustellen und Haut und Organismus jung zu erhalten.
Dies ist Basis für Schönheit, Gesundheit und inneres Glück.
Die Ölmassage reinigt den Organismus- die im Körper abgelagerten Schlackstoffe werden durch die Massage mobilisiert und können über die Haut ausgeschieden werden.

 

Body Wrapping

Das Kompressionswickeln mit einer speziellen Folie, u.a. zur Behandlung von Cellulite, bzw. Bindegewebsschwächen wird Body Wrapping genannt. Das Body Wrapping bewirkt eine Minderung des Körperumfanges, festigt das Bindegewebe, reduziert Cellulite, strafft das Hautbild, baut kleine Fettpolster ab und begünstigt die Rückbildung der Haut in Folge einer Geburt oder großen Gewichtsabnahme. Body Wrapping erfolgt in zwei Schritten. Zu Beginn werden die entsprechenden Körperstellen mit einer Body Forming Creme massiert. Im Anschluss wird der Körper mit zwei Lagen Folie – eine lockere und eine straffe – umwickelt. Die Folie fördert die Entwicklung von Wärme. Der Mix aus Wickeltechnik und der Wärme beeinflusst die Durchblutung, wodurch die Lymphkapillare geöffnet werden.
Lymphe und Schlacke – stressbedingte Giftstsoffe, Tabak, Medikamente – die sich in den Zwischenräumen der Zellen angesammelt haben, nehmen die Lymphgefäße auf und geben sie zum Ausscheiden in den venösen Blutkreislauf ab.
Der positive Effekt ist eine intensive Entschlackung des Unterhautfettgewebes.

Body Wrapping empfiehlt sich zur Anwendung bei den herkömmlichen Problemzonen: Bauch, Taille, Oberschenkel und Oberarme sowie Hüfte und Waden.

Um die gewünschten Effekte zu erzielen, empfehlen Experten eine mehrwöchige Kur mit zehn Body Wrapping Anwendungen. Eine Behandlung dauert ungefähr eine Stunde.

Kühlende Wickel mit wohltuenden Extrakten aus Algen, Kampfer und Menthol fördern die Durchblutung, straffen und unterstützen den Fettabbau. Fettansammlungen im Bauch- und Hüftbereich, Gewebeerschlaffungen an den Innenseiten der Oberschenkel und am Po sowie Cellulite werden optimal bekämpft, schwere, müde Beine gezielt entstaut. Ihre gesamte Silhouette erscheint sofort klarer und Sie fühlen sich revitalisiert.

 

Cellulite

Cellulite, auch Orangenhaut genannt, ist eine Hautveränderung. Sie bezeichnet die sichtbaren Einziehungen des Unterhautgewebes. Sie tritt hauptsächlich an den Beinen, Oberarmen und an der Hüfte auf. Cellulite äußert sich optisch in Form von Dellen, manchmal sogar mit farblichen Veränderungen der Haut. Dieser Effekt zeugt vom Anwachsen von Fettzellen in der Subcutis, etwa zwei Millimeter unter der Hautoberfläche. Diese Fettzellen werden größer und verformen so die darüber liegenden Hautschichten. Cellulite tritt hauptsächlich bei Frauen auf, da deren Haut einen speziellen Aufbau hat. Außerdem ist sie vom Hormon Östrogen bedingt. Laut der Alternativmedizin ist Cellulite eine Ansammlung von Schadstoffen im Bindegewebe. Die Schulmedizin sieht das jedoch als nicht erwiesen an, da diese Schadstoffe bis jetzt nicht nachgewiesen wurden.

 

Chakra

Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Rad. Laut der indischen Heilkunst besteht der Körper aus fließenden Energien. Es gibt außerdem sieben Knotenpunkte, an denen sich die Energiekreise schließen. Diese Punkte sind immer bestimmten Organen, Farben und Elementen zugeordnet. Nach dem Verständnis der indischen Heilkunst besteht der Körper aus fließenden Energien. Die Knotenpunkte zwischen dem Körper und dem Astralleib, an denen sich die Energiekreise schließen, sind bestimmten Organen zugeordnet. Laut indischen Texten gibt es zwischen 72.000 und 350.000 Energiezentren. Diese Zentren bezeichnet man als Chakren. Sieben der Chakren sollen Hauptenergiezentren des Menschen sein und sich entlang der Wirbelsäule befinden.

 

Collagen-Behandlung

Die Collagen-Behandlung ist eine Anti-Aging-Methode. Das verwendete Collagen ist ein natürliches Protein, das zwar aus Rinderhaut gewonnen, jedoch dann für den menschlichen Körper aufbereitet wird. Mit einer dünnen Nadel wird es in bestimmte Hautstellen gespritzt und bewirkt somit eine Glättung der Haut. Ausgeprägte Mimikfalten oder Zornesfalten werden ausgeglichen.

 

Dampfsauna

Dampfsaunen werden gezielt zur Vorbeugung von Erkrankungen und Stoffwechselanregung angewendet. Der Körper wird dabei schonend entschlackt. Wasserdampf, der auf etwa 60 Grad erhitzt und aus Düsen in einem wasserdichten Raum zugeführt wird, befeuchten die Haut, die Atemwege und wirken auf diese befreiend. Des Weiteren bewirkt der heiße Wasserdampf auch die Reinigung der Haut durch das Öffnen der Poren. In der Dampfsauna entsteht eine extrem hohe Luftfeuchtigkeit, welche die Temperatur als sehr hoch empfinden lässt.

 

Druckpunktmassage

Form der Akupressur, aus Japan stammend. Spezielle Akupunkturpunkte werden mit Fingerdruck (anstatt mit Nadeln) behandelt. Das Ziel ist es Blockaden zu lösen, neue Energie zu Tanken und die Regulierung der Körperfunktionen.

 

Edelsteinmassage

Die Edelsteinmassage ist eine ganz besondere Massagetechnik bei der die Heilwirkung der Edelsteine mit einbezogen wird. Individuell abgestimmt wird der Körper mit bestimmten Edelsteinen und Ölen entweder mit Edelstein-Griffeln oder Edelstein-Kugeln massiert. Hierbei kommt nicht nur der entspannende Effekt zur Geltung, wenn die Edelsteine über den Körper gleiten, sondern es führt zugleich zu einem feinstofflichen Energieausgleich im Körper. Die Leitbahnen werden aktiviert und so die vitalisierende Wirkung auf den gesamten Organismus und der Psyche erreicht.
• Energieausgleich
• Entspannung
• Verbesserung und Stabilisation des allgemeinen Wohlbefindens
Edelsteinmassagen verbinden die Vorzüge der Steinheilkunde mit intensiver Berührung. Je nachdem, wie die Steine angewendet werden, kann man mit Ihnen auf verschiedenen Ebenen (körperlich, feinstofflich, seelisch, geistig) wirken.

 

Edelsteinmassage

Die Edelsteinmassage ist eine ganz besondere Massagetechnik bei der die Heilwirkung der Edelsteine mit einbezogen wird. Individuell abgestimmt wird der Körper mit bestimmten Edelsteinen und Ölen entweder mit Edelstein-Griffeln oder Edelstein-Kugeln massiert. Hierbei kommt nicht nur der entspannende Effekt zur Geltung, wenn die Edelsteine über den Körper gleiten, sondern es führt zugleich zu einem feinstofflichen Energieausgleich im Körper. Die Leitbahnen werden aktiviert und so die vitalisierende Wirkung auf den gesamten Organismus und der Psyche erreicht.
• Energieausgleich
• Entspannung
• Verbesserung und Stabilisation des allgemeinen Wohlbefindens
Edelsteinmassagen verbinden die Vorzüge der Steinheilkunde mit intensiver Berührung. Je nachdem, wie die Steine angewendet werden, kann man mit Ihnen auf verschiedenen Ebenen (körperlich, feinstofflich, seelisch, geistig) wirken.

 

Edelsteintherapie

Es gibt unterschiedliche Anwendungen der Edelsteintherapie. Zum einen das Tragen von Edelsteinen am Körper. Eingesetzt werden hierbei ein bis drei Steine, die nicht an den schmerzenden Körperstellen oder Hautzonen aufliegen müssen. Bei der Edelsteintherapie legt der Therapeut bestimmte Edelsteine auf die Energiezentren (Chakren), um das energetische Gleichgewicht herzustellen. Jedem Edelstein werden spezielle Eigenschaften zugesprochen und somit können sie gezielt angewendet werden. Der Quantentheorie zufolge, sollen sich die Schwingungen der Edelsteine auf die des menschlichen Körper übertragen, wodurch der Selbstheilungsprozess unterstützt wird.

 

Entspannung

Beim Entspannungszustand kann man den körperlich und geistigen Zustand des Patienten messen. Im tiefen Entspannungszustand sind dabei die Frequenzen der Gehirnschwingungen sehr niedrig. Auch Alpha- und Thetawellen genannt. Durch die mentale Entspannung, auch durch Kurzentspannung, kann man wieder Energie tanken und das menschliche Wohlbefinden steigern. Sowie Müdigkeit überwinden. Das Gegenteil von Entspannung ist die so genannte Anspannung. Gut für die Gesundheit ist ein regelmäßiger Wechsel von An- und Entspannung. Anwendungen die zur Entspannung dienen, sind zum Beispiel: Das Entspannungsbecken, ein Sprudelbad mit Massagedrüsen, die Entspannungsmassage, welche nicht mit der medizinischen gleichzusetzen ist. Bei ihr wird der Kunde mit sanften und rhythmischen Bewegungen in den Ruhezustand versetzt. Man nennt diese Massage auch Anti-Stress-Massage.

 

Epilation

Das Entfernen unerwünschter Haare, nennt man Epilation, oder Epilierung. Dazu gibt es unterschiedliche Methoden, wie zum Beispiel Zupfen mit der Pinzette, Heiß – und Kaltwachsanwendungen, elektrische Nadeln, Zuckern oder Laser. Die Methoden hängen ganz von der zu behandelnden Stelle ab. Meistens wird eine Epilation bei Frauen vorgenommen, die zum Beispiel an störender Gesichtsbehaarung oder an übermäßiger Körperbehaarung leiden.
Bei der Epilation wird das Haar mitsamt der Haarwurzel entfernt.

 

Erlebnisdusche

Das Ziel der Erlebnisdusche ist den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dies erfolgt durch unterschiedliche Formen der Berieselungsdusche, die meist mit Duft- bzw. Farbstoffen versetzt sind.

 

Essenzen

Essenzen sind konzentrierte, meist alkoholische Lösungen, ätherischer Öle. Sie werden sowohl innerlich als auch äußerlich nur verdünnt angewendet. Diese sollen Körper, Geist und Seele des Patienten ins Gleichgewicht bringen. Des Weiteren werden Essenzen in Genussmittel, Getränke oder Kosmetika gegeben, um eine Geschmacks- bzw. Geruchsverbesserung zu erreichen

 

Finnische Sauna

Die finnische Sauna ist eine der traditionellen Saunavarianten in Finnland. Während der finnischen Sauna herrschen Temperaturen von bis zu 120°C und eine Luftfeuchtigkeit von ca. 10%. Diese Saunavariante ist gekennzeichnet, durch einen Wechsel zwischen warm und kalt. Nach der Sauna kommt es zur Abkühlung im Freien, in einem Schwimmbecken oder durch kalte Duschen. Dadurch wird der Kreislauf und die Durchblutung angeregt, das Immunsystem gestärkt und der Körper entschlackt und entgiftet.

 

Fünf Elemente (Lehre)

Die fünf energetisch lebenswichtigen Elemente, sind im Ayurveda Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. In der chinesischen Medizin Erde, Wasser, Feuer, Holz und Metall. Laut indischer Lehre besteht nicht nur die Welt aus Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum, sondern auch der menschliche Körper. Die fünf Elemente werden außerdem den fünf Sinnen zugeordnet (Erde: Riechen, Wasser: Schmecken, Feuer: Sehen, Luft: Tasten, Raum: Hören). Es gibt auch fernöstliche Ernährungs-Philosophien, die sich auf die Lehre der fünf Elemente beziehen, in deren Mittelpunkt die energetische Wirkung auf den Organismus steht. Die Verfassung des Menschen und die Jahreszeit spielen eine entscheidende Rolle bei dieser Lehre.

 

Fußreflexzonen-Massage

Die Fußreflexzonen-Massage ist eine Akupressur (Druckpunktmassage) der Fußsohlen. Sie wurde schon im alten Ägypten, Indien und China angewandt. Die Fußreflexzonen-Massage hilft vor allem gegen Stress. Bei einer Reflexzonen-Massage geht man davon aus, dass bestimmte Körperabschnitte (in diesem Fall die des Fußes) über die Nervenbahnen mit bestimmten Organen des Körpers verbunden sind. Massiert man bestimmte Stellen des Fußes, so lindert man auch Beschwerden an den verbundenen Organen. Schmerzhafte Zonen der Füße, weisen auf innere Krankheiten hin, die durch die Massage gelindert oder geheilt werden können.

 

Hopi-Ohrkerzen

Die Magie des Feuers hat die Menschheit schon immer fasziniert.
Seit Beherrschung dieses Elementes stand Licht und Wärme zur Verfügung. Auch der Ohrkerze wird diese Faszination entgegen gebracht. Sie ist seit alters her als Naturheilmittel in verschiedenen Kulturen bekannt. Die Wurzeln Finden wir bei den Steppenvölkern Sibiriens , im asiatischen Raum und bei den Indianern Nord-und Südamerikas . Durch die Hopis, dem ältesten Pueblo-Stamm mit großer Heilkenntnis und hoher Spiritualität, gelangte dieses Wissen nach Europa.
Immer mehr Menschen in unserem Kulturkreis lernen die wohltuende Wirkung dieses alten Zeremoniells kennen und schätzen.
Wie wirken sie?
Die Ohrkerzen wirken rein physikalisch. Ein leichter Unterdruck und die durch die Bewegung der Flamme hervorgerufenen Vibrationswellen der Luft in der Ohrkerze wirken wie eine sanfte Trommelfellmassage. Dies führt zu einem intensiven Gefühl angenehmer Wärme und einem Druckausgleich im Ohr-, Stirn- und Nebenhöhlenbereich.
Dieser physikalische Effekt wird schon oft direkt nach der Anwendung subjektiv als wohltuende, druck- und schmerzlindernde Empfindung, hauptsächlich im Ohr-Kopfbereich, beschrieben. Außerdem kann es zu einer freieren Nasenatmung und einem verbesserten Geruchsempfinden kommen. Durch die gesamte Zeremonie wird ein wunderbares Entspannungs- und Glücksgefühl erlebt.

 

Kräuterstempelmassage

„Ein Hauch von Fernost“
Der Ursprung der Stempelmassage liegt in den Kulturen des fernen Ostens.
Dort heißt sie „Pantai Luar“ und bedeutet soviel wie „auf zu neuen Ufern“.
Nach dieser wohltuenden Massage fühlt man innere und äußere Harmonie, Kraft und Vitalität kehren zurück, und neue Energie strömt durch Ihren Körper und Geist. Die Massage aktiviert den Stoffwechsel, regt das Lymphsystem an und hat eine pflegende Wirkung auf die Haut. Die Stempel sind aus Leinen- oder Seidenstoff und sind mit exotisch duftenden Kräutern gefüllt. Sie werden vor der Massage über Wasserdampf erwärmt und in warmen Basisöl getränkt. Die Wärme der Stempel durchflutet Ihren gesamten Körper, Blockaden lösen sich, Energien beginnen zu fließen und Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Die ätherischen Öle haben eine positive Wirkung auf Ihre Seele.

 

Lymphdrainage

Die Lymphdrainage ist eine besondere Form der Streichmassage, bei der in Abwechslung zwischen Schub - und Entspannungsphasen entlang der Lymphbahnen massiert wird. Mit Hilfe der Lymphdrainage lässt sich der Lymphfluss fördern und Wasseransammlungen im Gewebe werden abgeleitet.
Die systematischer Anordnung und rhythmische Folge von Drehgriffen, Schöpfgriffen, Pumpgriffen sowie stehenden Kreisen und Spezialgriffen dienen nicht der Lockerung und Entspannung der Muskulatur, sondern soll den Abtransport der Lymphflüssigkeit aus den Körpergeweben fördern.
Wie wirkt die Therapie?
Die Lymphe entsteht dadurch, dass Blutplasma durch feinste Blutkapillaren ins Gewebe sickert und dort die Körperzellen umspült. Nach ihrem Durchtritt durch das Gewebe sammelt sich dieses Gewebswasser als "Lymphe" in den Lymphbahnen. Diese leiten den Flüssigkeitsstrom aus den Armen und Beinen zurück in das Zentrum des Körpers und münden schließlich wieder im Blutgefäßsystem. Die Lymphe passiert viele Lymphknoten, die Bakterien, Viren, Zelltrümmern und anderen Abfallstoffe aus der Flüssigkeit herausfiltrieren.
Bei Verletzungen oder Operationen werden die Lymphbahnen häufig unterbrochen. Der Rückfluss der Lymphe aus den Geweben ist dann behindert, und es können sich Lymphstauungen in Form von Schwellungen und Ödemen bilden. Ödeme können jedoch auch durch eine angeborene Schwäche der Lymphgefäße entstehen.
Der Therapeut versucht, durch spezielle Massagegriffe entlang der Lymphbahnen den Abfluss der Flüssigkeit zu beschleunigen und so die Ödeme zurückzubilden. Die Lymphdrainage wird in der Praxis selten als alleinige entstauende Maßnahme eingesetzt. Hinzu kommen meist eine Kompressionsbehandlung (Bandagen, Stützstrümpfe) und Krankengymnastik sowie hautpflegerische Maßnahmen.
Rezepte zum Selbermachen
Die manuelle Lymphdrainage darf nur von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden. Aber Sie können - z. B. nach einer Operation - selbst einiges gegen die Entstehung von Ödemen und Lymphstaus tun:
Lagern Sie das von den Ödemen bedrohte Bein oder den Arm so oft wie möglich hoch.
Belasten sie den Arm oder das Bein in der Anfangsphase so wenig wie möglich.
Vermeiden Sie enge Kleidung (Hosen, Strümpfe) die das Gewebe einschnüren, und den Lymphtransport erschweren.
Bei sportlicher Betätigung sollten Sie schleudernde und schwungvolle Bewegungen meiden. Geeignet sind z. B. Rad fahren oder Schwimmen.

 

Marmapunkt-Massage

Sanfte Massage von Gesicht, Dekolleté, Hals und Nacken.
Energiepunkte im Gesicht werden durch leichten Druck stimuliert.
Der Lymphfluss wird durch die Ausstreichungen angeregt.
Die Marmapunktmassage ist sehr beruhigend und es wird Stress abgebaut

 

Meridiane

sind in der chinesischen Medizin Kanäle, in denen die Lebensenergie Qi fließt. Nach diesen Vorstellungen gibt es zwölf Hauptmeridiane. Jeder Meridian ist einem Organ bzw. Organsystem zugeordnet. Auf den Meridianen liegen die Akupunkturpunkte. Verschiedene Meridiantherapien sollen den Patienten beim Gesundbleiben oder -werden helfen. Gesundheit ist nach den Vorstellungen der TCM u. a. verbunden mit einem freien und ausreichenden Fluss des Qi in den Meridianen. Wenn z. B. zu wenig Qi fließe, könne schädliches Qi in den Kanal eindringen und das zugehörige Organ schädigen.

 

Mukabhyanga

Pflegende Wirkung auf Haut, Teint und Haare
Die Mukabhyanga ist eine Ölmassage von Gesicht, Kopf, Nacken, oberer Rücken und Dekolleté. Sie ist eine besonders sanfte und sinnliche Massage.
Sie wird mit besonders ausgesuchten, der Konstitution entsprechenden, wertvollen, medizinierten Ölen durchgeführt. Dabei werden bestimmte Energiepunkte im Bereich von Kinn, Oberlippe, Augenbrauen, Stirn und Ohren stimuliert.
Im gesamten Bereich von Kopf und Nacken werden sowohl die Energieflüsse harmonisiert als auch die Zirkulation des Blutes angeregt. Die Mukabhyanga hat eine sehr beruhigende, harmonisierende und entspannende Wirkung sowohl auf Körper, als auch auf Geist und Seele. Sorgen, Kummer und tief sitzende Ängste werden gelindert bzw. beseitigt
Hinzu kommt die pflegende Wirkung auf Haut, Teint und Haare.

 

Nordic Walking

Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstockherrsteller entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute, fünf Jahre später betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.
Anfang 2001 konstituierte sich die INWA, die International Nordic Walking Association.

Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic- Walking nutzt den physiologischen diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz.
Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.

Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert.
Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.

• Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
• Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
• Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
• Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
• Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
• Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
• Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislaufleistung
• Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Nordic Walking können Sie mit angemessener Sportbekleidung bei jeder Witterung trainieren - Wurde Nordic Walking doch für Skilangläufer als Sommertraining konzepiert.
Um beim Nordic Walking Fett zu verbrennen (gilt auch für andere Sportarten), braucht der Körper ausreichend Sauerstoff für die Energiegewinnung. Herzfrequenz messen hört sich komplizierter an als es ist. Die richtige Herzfrequenz ist für die ideale Sauerstoffaufnahme und gleichzeitig für die optimale Fettverbrennung wichtig. Die einfachste und effektivste Herzfrequenzmessung lässt sich z.B. mit den Sportuhren von Polar durchführen.
Das heißt: Nur, wer bei Nordic Walking gleichmäßig und unbeschwert atmet, befindet sich im sogenannten aeroben (Aerob heißt: im Sauerstoffüberschuss) Bereich.
Der Kauf von ein paar Stöcken macht aus Ihnen noch keinen Nordic Walker, so wenig wie der Erwerb eines Tennisschlägers Sie auf Anhieb in einen Tennisprofi verwandelt.
Aber Nordic Walking ist einfach zu erlernen, da die wesentlichen Voraussetzungen der Grundbewegung auf zwei Beinen bei jedem Menschen gegeben sind. Es heißt, Laufen lerne man nur durch Laufen und entsprechend Walking am besten durch Walking, auch hier gilt das Sprichwort: Übung macht den Meister. Die Teilnahme an einem Nordic-Walking-Kurs ist nicht Voraussetzung aber in jedem Fall sehr nützlich, es lassen sich durch die fundierte Einführung Haltungsfehler oder Fehltechniken vermeiden und ein späteres Korrigieren entfällt. Ein weiterer nicht zu unterschätzender Aspekt ist die nette Geselligkeit bei der sich die Walker immer wieder treffen.
Teleskopstäbe sind als Wander- oder Trekkingstöcke weit verbreitet. Sie bestehen aus zwei oder drei einzeln ineinander geschobenen Stäben - meist aus Aluminium, die mittels Spreizdübeln fixiert werden. Vorteil ist das kleinere Packmaß beim Transport und die Möglichkeit, den Stab jeder Körperlänge anzupassen. Beim Trekking kann der Stock bergauf kürzer eingestellt werden und bergab länger. Nachteil ist das durch Materialwahl, Gewindemechanik und versteckte Stablängen höhere Gewicht, starkes (klapperndes) Vibrieren beim Walking, die Instabilität des Aufbaus und das damit verbundene Risiko, dass der Stab unbeabsichtigt zusammenrutscht. Wenn ein Teleskopstock regelmäßig eingesetzt und entsprechend seiner Bestimmung verstellt wird, ist seine Haltbarkeit begrenzt, dagegen hält ein auf Länge angepasster Carbonstock in der Regel ein Leben lang.

 

Ongkara Ganzkörperbehandlungen

Lotus Body Polish:
Entdecken Sie die unglaubliche Geschmeidigkeit Ihrer Haut mit der verfeinernden, pflegenden und nährenden Kombination aus Körperpeeling und Körperöl mit Orange und Lotus.

Lotus Körpercreme:
Seidig zarte Körpercreme mit betörendem Duft von Lotus und Orange. Die feine Konsistenz zieht sofort ein und pflegt selbst die trockene Haut seidig weich, glatt und geschmeidig.

Bali Ganzkörpermassage:
Ganzkörper Verwöhnmassage aus traditionell asiatischen Massageelementen, Reflexzonentherapie und wohltuenden Streicheleinheiten für die Seele. Entspannen und loslassen! Begeben Sie sich in die hingebungsvollen Hände Ihrer Kosmetikerin und genießen, wie Ihr ganzer Körper mit warmen Ölen massiert wird und Sie Stück für Stück mit Ihrer eigenen Energie in Kontakt kommen. Der Ort Ihrer Empfindung und Wahrnehmung, ein Ort, an dem echte Regeneration stattfindet

 

Ongkara Gesichtsbehandlung

Unser balinesisches Spa-Concept für das Gesicht beginnt mit einer vorbereitenden Gesichts-Peeling- Maske aus traditionellen Kräutern, Gewürzen und ätherischen Essenzen. Inhaltsstoffe wie Reis, Kurkuma, Sandelholz, Vetiver und süßer Fenchel regenerieren oder aktivieren den Hautstoffwechsel und bereiten die Haut optimal auf die nachfolgenden Anwendungen vor.
Der zweite Schritt ist die Chocotate Elexier Mask. Eine warme,, flüssige Schokoladenmaske, gepaart mit Orchidee, Orange und Vanille welche mit einer sanftweichen Pinselmassage auf das Gesicht aufgestrichen wird. Die regenerierenden und vitalisierenden Ingridienzen und die sahnig cremige Konsistenz mit der sinnlichen Duftkomposition schmeichelt allen Sinnen.
Der Behandlungshöhepunkt besteht aus einer Gesichtsmassage mit erwärmten edlen Pflegeölen aus Mandel-, Jojoba-, und Sesamöl, die sich mit der exotischen Kraft von Sandelholz, Rosenholz, Lavendel oder Orange zu einem magischen Schönheitselexier verbinden. Die manuelle Massage wird mit erwärmten Edelsteinen, Rosenquarz oder blauem Calcid ergänzt um Energiebahnen im Gesicht, Hals- und Decolleté sanft zu stimulieren. Die Kraft der warmen Edelsteine löst eventuelle Disharmonien und zaubert die unbeschreibliche Schönheit eines ausgeglichenen Inneren direkt auf Ihr Gesicht.

 

Pitta

Pitta - Das Stoffwechselprinzip (Grundelement=Feuer)

Ist heiss,wie sein Grundelement das Feuer. Weitere Eigenschaften sind scharf und sauer.
Hitze kann der Pitta nicht vertragen,und kalte Hände und Füsse-wie beim Vata –Typen,sind ihm fremd. Das „Feuer“gibt seinem Teint eine zarte Röte,lässt jedoch seine Haut frühzeitig altern,die Haare ausfallen und ergrauen. Durch seine Hitze neigt er zu Körpergeruch.
Daraus können wir ableiten, das bei einer Überhöhung von Pitta die Haut leicht überreagiert und zu Entzündungen neigt. Dazu gehören Hauterscheinungen wie entzündete Akne und Pickel sowie Überpigmentierung wie Leberflecken und Sommersprossen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass es den reinen Vata-Typen so gut wie gar nicht gibt, ebenso wenig wie den reinen Pitta-oder Kapha-Typ. Die Verschiedenartigkeit der Konstitutionen, Persönlichkeiten aber auch der Hautbilder ergibt sich aus der individuellen Anordnung der „Doshas“.

 

Rajawatu-Ritual

Energetische Blockaden werden aufgehoben
Jeder Mensch ist einzigartig und erhält mit dem Rajawatu-Ritual sein persönliches, königliches Wohlfühlconcept.
Rajawatu leitet sich aus dem balinesischen Wort „Raja“ für König und „Watu“ für Stein ab.
So entstand das Verwöhn-Ritual RAJAWATU, der königlichen Zeremonie mit für jeden Kunden persönlich kreierten, warmen Aroma-Steinen!
Die Füße ruhen in einem duftenden Blütenmeer und das traditionelle Citrus & Orange Polish bringt eine neue, zarte Haut zum Vorschein.
Die Sinne atmen den betörenden Charme balinesischer Blüten und paradiesische Klänge öffnen sanft das Tor zu einer Entspannung, die sich weit über das Körperliche erhebt.
Währendessen kreiert die Kosmetikerin, die auf die jeweilige Anatomie des Kunden zugeschnittenen Aroma-Massagesteine. Die Aroma-Massagesteine gleiten vom Scheitel zur Sohle und bewirken eine Transformation des aufgetragenen Raja-Körper-Balsam.
Die zarten Pflegekristalle schmelzen und dringen mit der von den Steinen transportierten Wärme tief in die Haut und Muskulatur ein. In der folgenden Massage-Zeremonie wird der gesamte Rückenbereich vom Hinterhauptansatz bis zum Kreuzbein sanft aktiviert und in Einklang gebracht.
Der Kunde gleitet in einer Sphäre der Ruhe und Entspannung zu vollkommenem körperlichen, seelischen und geistigen Gleichklang.
Die tragende Säule unseres Organismus, der Rücken, erhält eine positive Ausrichtung, die das Gleichgewicht der Körperenergie wieder herstellt. Energetische Blockaden werden aufgehoben und der Kunde erlebt tiefes Gefühl von Loslassen und Entspannen.

 

Rasulbad

Schon im alten Ägypten wussten die Menschen um die wohltuende und entspannende Wirkung eines Rasulbades. Das jahrtausend alte Bade- Ritual erfreut sich auch bei uns großer Beliebtheit. Denn die besondere Mischung aus ätherischen Ölen, Mineralschlämmen, Heilerde und heißen Dämpfen reinigt die Haut, steigert das Wohlbefinden und kräftigt das Immunsystem.

Zu Beginn der Anwendung wird der gesamte Körper mit verschiedenen Pflegeschlämmen sanft einbalsamiert. Die unterschiedlichen Schlämme sind auch für empfindliche Hauttypen geeignet. Nachdem der Körper komplett von den wohltuenden Mineralien umgeben ist, geht es in den "Kräuterdunstraum". Bei einer Raumtemperatur von 38 Grad Celsius steigen aus dem Spezialofen angenehme Kräuterdämpfe auf.

Peeling und Massage

In der zweiten Phase wird das Rasul durch mehrere Kräuterdampfschübe kräftig überwärmt. Dabei steigen die Temperaturen langsam auf 46-50 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit im Rasul nimmt zu. Sie kann bis zu 80% betragen. In kreisenden Bewegungen werden nun die mit Feuchtigkeit vollgesogenen Schlämme gleichmäßig in die Haut einmassiert. Dabei können es sich die Badenden in den aufgeheizten Sitznischen bequem machen. Unter einer lauwarmen Dusche werden anschließend die Schlämme sanft von der Haut gespült. Mit dem Auftragen von pflegenden Körperlotionen endet das Ritual.

Durch den Peelingeffekt der Heilerde wird die Haut von oberflächlichen Unreinheiten und Verhornungen befreit und somit die Aufnahmefähigkeit für die rückfettenden und pflegenden Substanzen der Körperlotionen optimiert. Das Hautbild und die Porentiefe verfeinert sich. Zudem wirkt sich das Rasulbad auch aus medizinischer Sicht positiv auf den Organismus aus: So wird durch das Kräuterdampfbad das Immunsystem gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und das Gewebe gefestigt. Die langsame Steigerung der Raumtemperatur und der Luftfeuchtigkeit verhindert außerdem, dass der Kreislauf zu stark belastet wird. Rasul sorgt demnach nicht nur für eine schöne, glatte Haut, sondern fördert auch die Gesundheit.
„Ein ganz besonderes Sauna-Event aus Tausend und einer Nacht !“

 

Shiroabhyanga

Strahlendes Aussehen und erholsamen Schlaf
Der Kopf wird im Ayurveda als "Tor des Himmels" bezeichnet.
Eine Massage des Kopfes öffnet dieses innere Tor weit und Spannungen werden gelöst, die Sinne geschärft, die Durchblutung gefördert und die Haarwurzeln von ausgetrockneten Talgschichten befreit.
Das Einmassieren des Öls entspannt und nährt die Kopfhaut und kräftigt die Muskulatur darunter. Diese Massage fördert die Durchblutung, lindert dadurch Kopf- bzw. Augenschmerzen und beugt übermäßigem Haarausfall vor.
Sie sorgt für ein strahlendes Aussehen, einen erholsamen Schlaf und stärkt als natürliche Konsequenz das gesamte Immunsystem.

 

Shirodhara

Löst seelische Blockaden und baut Stress ab
Shirodhara ist eine Ayurveda-Anwendung in der warmes Öl pendelnd in einem feinen Strahl 30 Minuten über die Stirn (Hypophyse) fließt. Das warme Sesamöl hat eine sehr wohltuende und entspannende Wirkung auf das vegetative Nervensystem.
Es führt zu tiefer geistiger und seelischer Entspannung.
Körperliche Anspannungen werden gelöst und Erschöpfungszustände klingen ab.
Schwermetalle werden gebunden, Blutdruck und Puls reguliert, seelische Blockaden gelöst und Stress abgebaut.

 

terrawell

Die Haut besitzt ein ausgeklügeltes System, um sich einerseits vor ungebetenen Gästen und andererseits vor einem starken Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten, ist physiologisch sehr bedeutsam, hängt doch die Geschmeidigkeit und somit das Aussehen der Haut direkt von der Anwesenheit einer gewissen Menge Wasser ab. Terrawell- Produkte enthalten verschiedene wichtige Feuchtigkeitswirkstoffe wie das Hydraktin, welches die Haut intensiv befeuchtet und mit zusätzlicher Energie versorgt.

Umwelteinflüsse und Hautalterung sind Faktoren die gegen ein jugendliches Aussehen arbeiten. Mit Liftonin erreichen wir eine ethisch vertretbare und sanfte Alternative zur Hautstraffung und Faltenreduzierung. Wirkstoffkombinationen aus Kieselsäure, Hirse und Tannine nähren, stärken und Verfeinern das Hautrelief und verbessern das Hautgerüst.

Der Einsatz von Anti Falten Peptiden stimulieren die Hautzellen zur Synthese von wichtigem Collagen zur Verbesserung der Hautelastizität.

Zu den Begriffen, die in letzter Zeit in der Kosmetik häufiger auftauchen gehören die sogenannten freien Radikalen. Das sind jene aggressiven Sauerstoffverbindungen in der Luft, die primär für die Hautalterung verantwortlich sind. Ein probates Gegenmittel sind Radikalfängerwirkstoffe wie unser Radicare. Durch einen hohen Anteil von Rosmarinsäure und Melissenextrakte verbessern die natürlichen Schutzmechanismen der Haut und stärken das Immunsystem.

Alle Rezepturen ermöglichen außer der GESUNDERHALTUNG, auch die Behandlung von gereizter und extrem gestresster Haut. (Neurodermitis, Psoriasis, Dermatitis begleit-therapeutisch unter Absprache mit dem behandelnden Dermatologen)

 

Vata

Vata - Das Bewegungsprinzip (Grundelement=Luft)

Ist trocken,schnell,leicht,kalt,rauh und durchdringend.
Auf die Haut bezogen bedeutet dies, das ein Vata-Typ empfindlich auf Kälte reagiert und Wärme mag. Seine Haut neigt zu Trockenheit und zeigt frühzeitig Fältchen, sein Teint ist blass und durchscheinend . Bei einer Vermehrung von Vata neigt die Haut zu Schuppen, wird rauh und sieht welk und fahl aus.Die Haare und Nägel brechen leicht.
Bitte berücksichtigen Sie, dass es den reinen Vata-Typen so gut wie gar nicht gibt, ebenso wenig wie den reinen Pitta-oder Kapha-Typ. Die Verschiedenartigkeit der Konstitutionen, Persönlichkeiten aber auch der Hautbilder ergibt sich aus der individuellen Anordnung der „Doshas“.

 

Wellness

...jeder redet darüber, viele tun es, doch was bedeutet es?

Da der Begriff Wellness nicht geschützt ist, gibt es unterschiedliche Definitionen über seine Bedeutung.

Für die einen bedeutet er alles rund um die Schönheit, andere sehen darin eher einen Entspannungs-, Gesundheits- bzw. Erholungsaspekt. Beides ist richtig, jedoch ist Wellness eher eine Kombination aus beidem!
Der Wellness- Gedanke wurde Ende der 50er Jahre entwickelt. Er stützt sich auf eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen.
Man erkannte, dass psycho-soziale Faktoren eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Die Harmonie von Körper, Geist und Seele rückte verstärkt in den Blickpunkt der Wissenschaftler und der Gesellschaft.

Heute wissen wir, dass „Wellness“ die Bereiche körperliche Fitness, geistige Beweglichkeit, seelische Belastbarkeit, positive Arbeitseinstellung, harmonisches Privatleben und Einklang mit der Natur beinhaltet.
Das bedeutet:
Wir müssen lernen auf uns und unsere Bedürfnisse zu hören, um den Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Seele antreten zu können und somit unseren ganzheitlichen Gesundheitsgedanken besser gestalten zu können.

Wir zeigen Ihnen, wie das geht…

 

Zimt-Wrap

Strafft die Haut und hilft gegen Cellulite
Bauch, Beine, Po werden mit Zimtcreme versehen und in Folie eingewickelt.
Anschließend werden alle Teile mit Rotlicht bestrahlt.
Stoffwechselanregend, entkrampfend für die Muskulatur, gleicht Meridiane aus und reguliert den Wasserhaushalt.